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古人云“千寒易除，一濕難去”，濕氣重是指濕為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病，常出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)。濕氣(又稱濕毒)遇寒氣則為濕寒，遇熱則濕熱，遇風(fēng)則風(fēng)濕。濕氣纏身，就會(huì)使身體虛弱不受補(bǔ)，如隔山打牛，同時(shí)也是諸多慢性疾病病的根源所在，所以對(duì)于濕氣問題，一定要引起重視，切不可大意。今天長(zhǎng)春家用除濕機(jī)小編就帶大家一起了解一下如何預(yù)防濕氣重！

1、保持干燥
如果人在潮濕的環(huán)境中呆的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣多，所以為了有效防濕祛濕，應(yīng)該多通風(fēng)、曬太陽，盡量保持室內(nèi)干燥，更不要睡在地板上，洗澡后也一定要吹干頭發(fā)、擦干身體，如果室內(nèi)濕度還是過大，可以借助空調(diào)來除濕。
2、保持鍛煉
多參加鍛煉運(yùn)動(dòng)是預(yù)防濕氣重的最佳方法，平時(shí)可以多跑跑步，爬爬山能有助于人體的新陳代謝也能增強(qiáng)水分代謝，加快體內(nèi)濕氣排出。而且運(yùn)動(dòng)后排汗，也能有效將體內(nèi)濕氣，通過汗液排出體外。所以多運(yùn)動(dòng)多出汗，有助于祛濕。
3、避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
4、潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。

濕氣對(duì)于經(jīng)絡(luò)是有很大的阻力的，過重的濕氣會(huì)加重關(guān)節(jié)的承受力度，時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者屈伸不利。濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)還會(huì)引發(fā)濕寒，導(dǎo)致發(fā)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等病癥。而且長(zhǎng)春家用除濕機(jī)小編也發(fā)現(xiàn)有一部分人是無論怎么運(yùn)動(dòng)、節(jié)食都無法將體重減下來，很可能是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的。濕氣重容易出現(xiàn)影響體內(nèi)的新陳代謝，從而減弱脂肪的燃燒，同時(shí)會(huì)影響脾胃和腎臟，出現(xiàn)消化不暢或水腫的情況。